中考立(lì)定(dìng)跳远满(mǎn)分多少米2023，中考立定跳远男(nán)生评分标准(zhǔn)2022是中考立定跳(tiào)远男生满分5米，女生满分02米(mǐ)的。

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中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考(kǎo)立定跳远男(nán)生评分标准2022

　　中考体(tǐ)育(yù)各地市的评分标准略有不同(tóng)，具体以(yǐ)各省(shěng)各学(xué)校为准(zhǔn)。

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝(xī)开(kāi)始跳，空中做直腿挺身(shēn)动(d九方皋相马原文及译文及寓意，九方皋相马原文译文启示òng)作，髋关节完全打开，做出背弓(gōng)动作(zuò)，落地时(shí)屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练(liàn)习：一般采(cǎi)用左(zuǒ)（右(yòu)）去右（左）来的方法进行(xíng)练习，距离控制在25－30米左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原(yuán)地直立开始起跳，空(kōng)中做(zuò)屈腿抱膝动(dòng)作或双(shuāng)手(shǒu)在腿(tuǐ)前(qián)击掌，落地时一定要(yào)屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发(fā)展到越过(guò)一定高度(dù)兼远(yuǎn)度或一定远度兼高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶(jiē)：两手背在(zài)身后，两脚平行开立(lì)，屈膝半(bàn)蹲，用前脚掌力(lì)量(liàng)做(zuò)连续(xù)跳台阶动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个(gè)台阶(jiē)，重复3～4组(zǔ)。

　　力量(liàng)是(shì)提高立定跳远成绩的基(jī)础，但没有合理(lǐ)的技(jì)术，力量的作用也无(wú)法充分体(tǐ)现，两者是相辅相成(chéng)的。

　　因此，在进(jìn)行腿部(bù)力量练习的同(tóng)时(shí)，必须改进立定跳(tiào)远技术。

2022年中考立(lì)定跳远标准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年拦(lán)大中考立定跳(tiào)远评分标准（各地(dì)略有(yǒu)不同，仅(jǐn)供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定(dìng)跳远的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90九方皋相马原文及译文及寓意，九方皋相马原文译文启示分）：240厘米。

　　满分没(méi)银(yín)（100分）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　2、女(nǚ)生立定(dìng)跳远的(de)标准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试(shì)结构和分值：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的方式，即(jí)一个(gè)必考科目+一个选(xuǎn)考科目(mù)。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕业生升学(xué)体育成绩(jì)（总分(fēn)）取(qǔ)必考科(kē)目和选考(kǎo)科(kē)目(mù)两科考试成绩得分的平均分，平均(jūn)分(fēn)超过100分(fēn)的按(àn)100分(fēn)计。

　　初中毕业(yè)生升学体育考试成(chéng)绩按0.5的权重计入其中考考(kǎo)试(shì)总成绩(jì)。

　　体(tǐ)育满分(fēn)为50分。

　　分分易得，分(fēn)分珍贵(guì)，对于目标冲刺名(míng)校的同(tóng)学来说(shuō)，体育真的要(yào)尽(jǐn)力做到不(bù)丢分。

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